許せない人を許すメンタル
こんにちは! みーやんです。
ご覧いただきありがとうございます。
こちらは今日、雲一つない快晴です。
ぽけーっと空を見上げていると
「自分はちっぽけだな〜」と感じつつ
そんなちっぽけな自分の悩みもまた、
「大したことないのかもな〜」と
なぞのポジティブ感に包まれる朝でした☺︎

今日は、「許せない人を許すメンタル」というテーマでお話します。
感謝すべきことに、
今の私には「人との関わり」ほど楽しくて幸せを感じるものはありません。
ただ、過去には「人との関わり」で自分が壊れていく恐怖を感じたり
自分自身が傷つける側になってしまった経験もあります。
人間関係が崩れていくと、
「憎しみ」「恨み」などの感情が出てきて、
「あの人は許せない」という思いが
心の中に居座るときがありました。
その人を思い浮かべるとフツフツと怒りが込み上げてきて
イライラしたり、ものごとに集中できなくなったり。
今思うと、「自分で自分を苦しめていたなあ」と思います。
実際は、その場に本人がいるわけじゃないのに
自らその人を頭の中に招待して、架空の論争をして
目の前の「今」を生きていないわけですからね。
なんてもったいない。
許せない人のために時間を使って
前に進めるわけでもない言葉を自分にかけ続けるなんて
本当にもったいない。
人生の時間は幸せになるために使わないとですね(^-^)
だから、相手のためではなくて、
自分のために許せばいいと思うんです。
そんなことを言っている私も
いまだにむしゃくしゃするときはありますが、
そのときはこうして気持ちを切り替えています。
「許せない気持ちが居座っているな〜」と感じたら
心に真っ黒な煙があることをイメージをして、
これ以上は吐けない!というところまで
「はーーーーーー」と息を吐き出しきります。
声を出せたらよりいい!
(周りに人がいないか確認してからね)
そのとき、黒い煙(許せない気持ち)が
外に出ていることを想像しながら。
ぜ〜んぶ出し切ったら、
ちょっと移動して新鮮な空気を中に入れます。
これは何をしているのかというと、
「許せない自分」ではなくて
「許せない気持ちを持っている自分」になって、
その「持っている気持ち」を手放しているんです。
持っているものなら離せば楽になりますからね(^^)
人間ですから、傷つけられれば悲しいし、
そりゃ怒りだって湧いてきます。
でも、「一時的に許せない気持ちを持っているだけ」
と捉えて、その気持ちを自分と切り離すことで
ネガティブな時間を長引かせないようにしています。
最近は「許せない」と思うことも少なくなりましたが、
できれば、この先も「許せない人」はつくらずに
「好きでも嫌いでもない人」のカテゴリーに入れて
幸せを維持していく工夫をしていきたいと思います。
今日のお話が少しでもあなたの役に立てたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
みーんなにとって幸せな1日になりますように♡
みーやん
