悩みがすーっと消える「セルフトーク」

こんにちは！みーやんです。

ご覧いただきありがとうございます。

先月、人生初のKindle本を出版をしました〜。

こちらです。⇨『幸せのお片づけ』

いろんな方の応援のおかげで、やっとこさ書き終えることができました。

本当にありがとうございました！

本題に入る前に、ちょこっとだけ本の紹介をさせてください。

『幸せのお片づけ』は、

お部屋のお片づけで使う「※４ステップ」をもとに「自分の幸せ」を整える方法が書かれています。

※（１出す→２分ける→３手放す→４収めるの４ステップ）

離婚をして一時的な「不幸」を経験したことで、“幸せな自分”でいるために「手放すもの」と「大切で必要なもの」を整理してみようと思ったことがきっかけです。

「目に見えない幸せをどうやって整えるの？」と不思議に感じた方も、ぜひ紙とペンを用意して、本の質問に答えながら「自分の幸せ」と向き合う時間をつくってみてください。

必ず未来で幸せを感じる時間が増えていきます。

もしよかったら読んでみてください。

本題に戻ります。

今日は、『悩みが消える「セルフトーク」』というテーマでお話しします。

なんだか大それたテーマですが、誰でもできる内容なのでぜひ試してみてください。

「セルフトーク」というのは、「自分自身にかける言葉」のことです。

人は一日に約１万回、自分の中で会話をしていると言われています。

そして驚くことに、そのうちの９割がネガティブな言葉だそうです。

無意識だとしても、そんなに毎日ネガティブな言葉をかけていたら、考え方や行動にも影響が出ちゃいそうですよね。

これを知って、私はイヤな出来事に対してもなるべくポジティブなセルフトークに変換するようにしました。

そのうちのよく使うセルフトークが「ありがとう」です。

ネガティブな出来事に対しても「ありがとう」と言ってみることで、脳は「感謝すべき点」を探し出すそうです。

脳の仕組みって面白いですね〜！

そしてもう一つおすすめなセルフトークは、

「大したことない！」です。

これはわが家でよく使う言葉なのですが、

娘がお味噌汁をこぼしても、家にクモがいても、ご飯を炊き忘れてても、

「ぎゃー！！！！！！」と叫ぶのは心の中にとどめて

実際にかける言葉は「大したことない」です！

できれば笑顔で(^^)

私はよく顔が引きつっていますが ・・・^^;

それでもときどき

「いやいや、全然大したこと・・・・あるじゃん！！！」と言いたくなるときもありますが、

そんなときの最終兵器ならぬ「最終セルフトーク」があります。

それは、

「それって人生最後の日だとしても、大したことある？」です。

ちょっと想像してみると、もし今日が人生最後の日だとしたら、娘がお味噌汁をこぼしてもイライラはしいないだろうし、それよりも１分１秒を大事にして、「自分や自分の大切な人の幸せ」にエネルギーを使うと思います。

実際に人生は「有限」ですしね。

毎日そうやって大切なことのために生きる時間が「幸せな人生」をつくるんだろうなと感じています。

ぜひ、あなたも「セルフトーク」を考えてみてくださいね！

今日のお話が何かの役に立てたら嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

みーんなにとって幸せな一日になりますように。

みーやん