モノを減らすと「幸福度」が高まる理由

＜KOKOYORIレターNo.５＞

こんにちは！

『手放してHAPPYに生きる』

ミニマリストみやです。

『KOKOYORIレター』は

「少なく豊かな暮らし」に役立つ情報をシェアしています。

今日は「モノを減らすと幸福度が上がる理由」というテーマで

お送りします。

「幸せ」には３種類あるって知っていますか？

モノを減らすことで、どんな「幸せ」が得られるのか、見つけにいきましょう！

幸福には『種類』がある

精神科医であり、作家の樺沢紫苑さんの本、

「HAPPINESS 精神科医が見つけた３つの幸福」によると

幸福は「３つ」に分けられるそうです。

１、『セロトニン的幸福』　心体が「健康」なときに感じる幸せ

　　例）朝起きて、清々しく感じるとき

２、『オキシトシン的幸福』「愛」や「繋がり」から得られる幸せ

　　例）家族やペット、友人と楽しく過ごしているとき

３、『ドーパミン的幸福』　「お金」や「成功」から得られる幸せ

　　例）ビジネスで成功したとき

なぜモノを減らすと幸福度が高まるの？

◎理由１、「あるモノ」に「感謝」するようになる

モノが多いと「ないモノ」に目がいきがちですが、

モノが少ないと「あるモノ」にフォーカスするようになります。

一つ一つにしっかりとした「役割」、そして「想い」もあります。

例えばこの「カップ&ソーサー」

ポーランドの留学生からいただいたものです。

・「割れないように、何重にも包んで日本まで持ってきてくれたこと」

・「世界７８億人の中で巡り会えたこと」

・「家族に貴重な経験をもたらしてくれたこと」

このカップ一つに、いろんな「感謝」がつまっています。

「３つの幸福」の一つ、

「オキシトシン」

実は、感謝することでも分泌されるそうです。

ということは、

あるモノに感謝するたび、幸せになれるということです。

「オキシトシン」の効果はすごい！！

・「免疫力を高める」

・「心臓に対するリラクゼーション効果」

・「扁桃体の興奮（うつ病の原因とも言われる）を和らげる」

幸せになれて、健康効果まで得られるなんて、

感謝のパワーは絶大ですね！

◎理由２、健康的な生活になる

・慢性的な疲労

・ものごとを引き伸ばすくせ

・睡眠障害

・うつ

・買い物依存症

・アルコール依存症

・マイナス思考

これらは、過剰にモノが溜め込まれた乱雑な部屋によるダメージです。

逆に、すっきりとシンプルな部屋で過ごすと、

・リラックスできる

・埃やカビを防ぎ、清潔な状態を保てる

・セルフコントロール力が高まる

・睡眠の質が上がる

このような、「心体の健康」に繋がるメリットがあります。

「健康」であるということは、

「セロトニン的幸福」も得られますね☺︎

ちょっと余談になりますが、「３つの幸福」は順番が大切だそうです。

優先順位は

１、セロトニン的幸福（健康の幸福）

２、オキシトシン的幸福（愛・繋がりの幸福）

３、ドーパミン的幸福（お金・成功の幸福）

「あるモノ」に感謝し、

シンプルライフで健康的な暮らしを手に入れて、

「セロトニン」や「オキシトシン」をどんどん分泌していきましょう〜〜♡

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。　　　　Miya